Oi amigos,
Vim contar as novidades!!! Já consegui emagrecer 4,3 kg!!!! Estou indo para a minha quarta semana no Vigilantes e consigo frequentar 3 a 4 vezes por semana a academia. Faço aulas de Body Jump, Spinning, Pilates e Musculação. Além disso fiz cinco sessões de massagem modeladora. Consegui perder 6 cm de cintura e 3 cm de abdomen. Me sinto muito melhor. Hoje olhei no espelho e pensei "Uau, que cinturinha hein!"... hehehehe Claro que ainda não é a que eu desejo, mas melhou muito mesmo!
E não passei fome, não fiz nenhum sacrifício. Emagrecer me faz muito mais feliz que comer.
Bom para ser bem sincera, dei usmas escorregadas na última semana, acabei conseguindo eliminar apenas 700 g, mas pensando na minha jacada até que foi uma conquista enorme. E tenho consciência que no começo emagrecemos mais rápido. Na segunda semana joguei fora 2 kg. A tendência agora é ir devagar e sempre. Mas é assim que emagrecemos de forma saudável. Será muito mais fácil de manter do que nas outras vezes que eu emagrecia fazendo loucuras.
Só preciso corrigir alguns erros que me fizeram jacar nesta semana:
- Fiquei com preguiça de anotar o que comia, isto faz com que eu perca o controle sobre o que eu como.
- Preciso levar mais sério as porções. Um copo de suco, é um copo, não um e 2 dedinhos a mais.
- Preciso seguir as recomendações do Vigilantes e comer realmente 2 porções de frutas, 3 porções de legumes, 2 porções de leite, 2 porções de gordura e 6 copos de água por dia.- Preciso diminuir o consumo de carboidrato e refrigerante. Só no final de semana e olhe lá!
Hoje deixei o endereço do blog com as minhas amigas no Vigilantes, sejam bem-vindas! Estou a disposição para montar um blog fico muito feliz! Assim também ocupo minha mente e esqueço de comer.
Um beijo enorme a todos!
